Bekken-test
Saskia de Waal

Saskia de Waal

Sportpodotherapeut met een passie voor VRIJ bewegen.

3 oorzaken voor het ontstaan van rugklachten

Voeten en rugklachten

Eigenlijk is het heel simpel.
Je voeten zitten aan je benen vast.
Je benen zitten aan je bekken vast.
Je bekken, daar staat je rug dan weer op.
Dus als je voeten bewegen, beweegt je rug en bekken altijd mee.
Easy 🙂

Regelmatig zie ik mensen in de praktijk met rugklachten.
Meestal komt dat ter sprake, terwijl ze eigenlijk met een andere klacht komen.
En als ze al voor die rugklachten bij mij komen, dan hebben ze vaak gehoord dat ze een beenlengteverschil hebben.

Een beenlengteverschil kan zeker bijdragen aan het ontstaan van rugklachten.
Maar, meestal is er een andere oorzaak.
In onderstaande video leg ik je de 3 oorzaken uit die ik het meeste tegenkom.

De 3 oorzaken van rugklachten

Zoals gezegd zijn er 3 belangrijke oorzaken.
Nouja, uiteraard veel meer, maar 3 die terug te voeren zijn naar de voeten.

  1. Het niet goed voorwaarts kunnen afrollen van de voet.
    Als dan wel je romp naar voren gaat, dan veroorzaakt dat veel spanning op de ‘achterste keten’.
  2. A-symetrie in de rugbelasting door a-symetrie in de afwikkeling.
    Naar binnen draaien van de voet veroorzaakt een voorover kanteling van het bekken.
    Naar buiten draaien van de voet veroorzaakt een achterover kanteling van het bekken.
    Doe je links iets anders dan rechts, dan ontstaat een disbalans.
  3. Teveel ingezakt staan met de voeten, zorgt voor een versterking van de holling in de lage rug.
    Je gaat dan meer in de rug ‘hangen’.
    Hetzelfde geldt voor teveel op de buitenkant staan, dat is ook niet goed, want dan blijft je onderrug TE recht (en ga je vaak ik je bovenrug wat meer krommen).

Voor al deze oorzaken geldt dus dat de voeten:

  • Niet goed voorwaarts kunnen bewegen, en/of
  • Niet stabiel genoeg zijn.

En dat niet goed voorwaarts kunnen afrollen en de disbalans wordt vrijwel altijd veroorzaakt door:

  • Blokkades in voet t/m bekken, en/of
  • Een afwijkende anatomische bouw van de voet.

Beenlengteverschil of toch iets anders?

Als er sprake is van een a-symetrie in de afwikkeling kan het zelfs lijken alsof er een beenlengteverschil is.
Maar dan is er vrijwel altijd sprake van een bekkenverwringing/-torsie. 
Daar kom ik op een ander moment graag nog eens op terug.

Dus, loop jij al lang met rugklachten en krijg je het niet goed opgelost?
Denk dan ook eens aan je voeten.
I know, beetje vergezocht (letterlijk), maar check nog maar een keer de eerste alinea van deze blog 😉

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen?

Heb je vragen of opmerkingen, deel ze hieronder in de reacties!
Ik hoor graag van je.

Heel de wereld VRIJ bewegen!

Deel dit artikel:

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Wil jij ook meer stabiliteit en minder klachten?

Schrijf je nu GRATIS in voor de mini-training

Uiteraard zijn jouw gegevens bij mij veilig.
Hierover lees je meer in de Privacyverklaring.

Bedankt voor je aanmelding!

Leuk dat we samen aan de slag gaan!

Op de hoogte blijven van alle tips?
Volg mij dan ook op facebook!

Je ontvangt je eerste email al direct in je mailbox.
Heb je niks ontvangen, check dan even je spam.