Stevige schoenen of barefoot-schoenen?
Barefoot-schoenen, dat kan toch nooit goed zijn?
Want als kind (en in mijn opleiding) leerde ik dat schoenen stevig moesten zijn.
Lekker stevig bij je hak om je voet goed steun te geven.
En dan uiteraard goed strak strikken met je veters.
Maar, inmiddels weet ik dat een voet heel veel zelf kan en niet zoveel steun nodig heeft.
Als je echt VRIJ wilt bewegen, is het belangrijker dat je zo natuurlijk mogelijk kunt bewegen.
Blote voeten lijkt dan de beste optie, maar is in Nederland niet overal mogelijk.
En soms zitten er ook echt ‘bouwfoutjes’ in je voeten, waardoor blote voeten ook niet optimaal is.
Ik loop zelf inmiddels alweer een hele tijd op barefoot-schoenen.
Ofwel, blote-voeten-schoenen, ook wel ‘natural-shoes’ genoemd.
En dat vind ik eigenlijk wel een mooie naam.
Want ze zorgen dat jij je voeten op een natuurlijke manier kunt gebruiken.
Wat zijn nou precies barefoot-schoenen?
Waar herken je ze aan en wanneer kun je ze wel/niet gebruiken?
Dat leg ik je uit in de volgende 2 video’s.
4 kenmerken van barefoot-schoenen
In bovenstaande video leg ik je uit waar barefoot-schoenen aan moeten voldoen.
Nog even kort samengevat:
- Breedste gedeelte ter hoogte van de tenen (in plaats van bij de voorvoet).
- Zero-drop (nul-hak).
- Makkelijk af kunnen rollen bij de voorvoet.
- Soepele loopzool die kan aanpassen aan het grondoppervlak.
Wanneer gebruik je ze wel/niet?
Zijn barefoot-schoenen ook iets voor jou?
Lijkt het jou ook wel wat om ‘natuurlijk’ en VRIJ te gaan lopen?
Het feit dat ik er heel fijn mee loop, wil niet zeggen dat jij het ook prettig vindt.
Want, barefoot-schoenen zijn niet altijd geschikt.
En, daarnaast moet je er ook mee leren lopen, je lijf moet er echt aan wennen.
Dus, de belangrijkste adviezen en tips nog even op een rijtje:
- Koop je schoenen bij voorkeur bij een speciaalzaak.
Een aantal opties zijn * :- De winkel in NL met het grootste assortiment: https://www.barefootandmore.nl
- Nog een winkel met vooral een ‘sportiever’ assortiment: https://www.trekbarefoot.nl
- En hier koop ik mijn schoenen: https://www.groundies.com
Hun assortiment is helaas veranderd, ze hebben nu ook ‘gewone’ schoenen.
Kies voor een schoen uit het Barefoot of Barefoot+ assortiment.
- Bouw het gebruik van barefoot-schoenen op.
Zie het als starten met een nieuwe sport, want je lijf gaat echt anders werken.
Dat bouw je ook rustig op, anders krijg je klachten. - Draag je zolen?
Niet iedere barefoot-schoen is geschikt voor het gebruik van zolen.
Let daar dus goed op bij de aankoop. - Draag je erg hoge hakken?
Ga dan eerste een schoen met een lagere hak dragen.
De barefoot-schoenen kun je dan eventueel af en toe gebruiken.
Zoals je bijvoorbeeld ook een uurtje gaat sporten, in plaats van de hele dag. - Heb je erg holle voeten?
Dan kan het zijn dat een barefoot-schoen nooit echt super gaat lopen.
Ook dan kun je het gebruiken als een training, gewoon een uurtje per dag. - En, niet onbelangrijk: heb je diabetes of een andere aandoening waardoor je voeten erg kwetsbaar zijn?
Overleg dan altijd even met je behandelaar of barefoot-schoenen wel geschikt zin voor jou.
* Disclamer: Ik heb geen samenwerking met genoemde barefoot-zaken. Je bent zelf verantwoordelijk voor je aankoop.
Free Your Feet en Feet in Motion kunnen ook nooit verantwoordelijk gehouden worden voor een miskoop of het ontstaan van klachten.
Met moet niet. Het mag 🙂
Ik ben echt fan van barefoot-schoenen.
Simpelweg omdat je er veel VRIJer mee kunt bewegen en je er echt gezondere voeten van krijgt.
Maar misschien vind jij het niks en dat is ook helemaal oké!
Voel je dus nooit en te nimmer verplicht om barefoot te gaan lopen.
Ik wil je wel adviseren om gewoon ‘goeie schoenen’ te kopen.
En ook daar denk ik iets anders over dan de meeste schoenwinkeliers en voetspecialisten.
Dus ook daar heb ik een blog over geschreven, die vind je HIER
Loop jij al barefoot?
Ik hoor het graag!
2 gedachten over “Barefoot-schoenen”
Hoi Sakia, wat vind je van X10D schoenen om de voeten verder mee te trainen? Ik zag dat ze wel 6 mm drop hebben.
Hoi Margriete,
Dank voor je vraag, maar ik heb geen idee 🙂
Ik ken de schoenen niet, dus kan er niet zoveel over zeggen.
Ik heb wel even gekeken op internet en ik zou ze zelf denk ik niet zo snel adviseren.
Ze lijken je voet een beetje te ‘sturen’ en dat moet je denk ik niet willen.
Daarnaast klopt de theoretische uitleg niet die ik zag.
Volgens de video zou je over de buitenrand van de voet moeten lopen en dat is simpelweg niet waar.
Maar goed, zoals gezegd, ik ken ze niet.
Maar ik ben van mening dat een schoen juist zo weinig mogelijk zou moeten sturen, zodat je zo natuurlijk mogelijk kunt lopen.
Groetjes,
Saskia