Trainen tot je er bij neervalt...
Heb jij ook wel eens gehoord dat je niet stabiel genoeg bent en je (voet-)spieren moet trainen?
Hartstikke zinvol, moet je ook zeker doen!
Alleen wordt nog wel eens vergeten, dat een spier wel ‘trainbaar’ moet zijn.
Wat bedoel je met ‘trainbaar’, hoor ik je denken.
Nou, een spier kan alleen maar werken als het botstuk waar de spier aan vastzit ook kan meebewegen.
Want, stel je voor dat je elleboog helemaal verstijfd is, daar zit geen beweging meer in.
En jij krijgt dan de opdracht om je biceps (= je spierballen-spier) aan te spannen…
Je kunt dan doen wat je wilt, maar die arm komt niet in beweging.
Daardoor kun je een biceps nooit sterker maken, want hij kan zichzelf niet echt aanspannen.
Nouja, ik hoop dat ik het uitleg op een manier dat je het voor je kunt zien.
En misschien denk je dan… duh… nogal wiedes, uiteraard kan dat niet…
Maar dat is wel wat er van je gevraagd wordt, als jij je stabiliteit moet trainen en je voet zit vast…
Want misschien moest je voor je stabiliteit wel op één been gaan staan.
Misschien moest je zelfs wel op één been squatten of iets dergelijks.
Maar merkte je toch niet echt stabieler te worden.
Super frustrerend!
Vaak zit dan de voet een beetje ‘vast’.
Waardoor o.a. de peroneus longus niet goed kan werken.
Ik heb daar in het verleden al eens een video over gemaakt.
Hoe krijg ik die peroneus longus dan wel werkend?
Goeie vraag 🙂
Ik heb hiervoor een email-training gemaakt, zodat jij kunt zorgen dat die spier weer werkt.
De ‘2×2 mini-mobilisatie-training’, die vindt je ook op website. HIER
Misschien heb je de ‘2×2 mobilisatie-training’ al eens aangevraagd en dan is dit niet nieuw voor je.
Maar mogelijk is het dan een mooie trigger om ‘m er weer eens bij te pakken.
Haha, of ‘m eindelijk eens te gaan doen 😉
Of mogelijk ken je iemand voor wie het ook interessant kan zijn.
Als je de training nog niet kende, dan kun je er dus alles over lezen op mijn website. HIER
Daar kun je ook gratis aanmelden.
Zie ik je daar?