Free Your Feet - training
Zelf je 'onderstel' mobiliseren voor duurzaam resultaat
Heb je het gevoel, dat je er niet volledig uithaalt wat erin zit?
Dat je stijfheid ervaart bij bewegen.
Of heb je het gevoel dat je vastloopt?
Wil je weer helemaal VRIJ bewegen?
Weer volledig je eigen kracht ervaren!
Dan is Free Your Feet voor jou!
- Minder klachten aan je voeten, benen of rug
- Meer stabiliteit en mobiliteit in voeten t/m bekken
- Betere sportprestaties
- Handige meedoe-video's!
- In minder dan 10 minuten je 'onderstel' los
De 3 stappen van de ‘Free Your Feet’-training
FIND
Je start met een aantal testen om in kaart te brengen hoe je er voor staat. Zo weet je waar je moet beginnen en je kunt zelf testen of je mobilisatie is gelukt
FIX
Je gaat zelf ‘blokkades’ in je ‘onderstel’ fiksen met mobilisaties. Hiervoor neem ik je via email en video’s in een aantal stappen aan de hand mee.
FREE
Om duurzaam VRIJ te blijven bewegen, blijf je de oefeningen na 6 weken nog 1 keer per week (10-15 minuten) doen. Kleine moeite voor groot resultaat.
Dit zeggen anderen over de training:
Met relatief weinig moeite en tijdsinvestering zorg ik er op deze manier voor dat mijn voet en enkelgewricht goed los blijft.
Dit is voor mij zeker niet vanzelfsprekend, aangezien mijn voet- en enkelgewricht 12 jaar lang vast zat, na een ongeluk waarbij mijn voet op meerdere plekken was gebroken/verbrijzeld.
Het is heel bijzonder dat ik mij na 12 jaar niet meer ‘beperkt’ voel en denk ik erover na om over een maand te gaan beginnen met hardlopen! Een paar maanden geleden had ik niet gedacht dat dat ‘gewoon’ weer pijnloos zou kunnen!
Eerst om de dag een paar oefeningen en als je langer meedoet dan speel je steeds meer verschillende oefeningen vrij met uiteindelijk 1 keer per week één oefensessie van 10 minuten.
Ik ben erg tevreden met de oefeningen, hoe het wordt uitgelegd en voorgedaan in de video’s en met het resultaat, niet onbelangrijk 😜
Voor een second opinion naar Feet in Motion gegaan en een spier die van mijn knie naar mijn voet loopt, zat vast.
Na het losmaken van de spier door Saskia heb ik me ingeschreven bij de Free Your Feet - Academy en ben ik de losmaak oefeningen gaan doen.
Nu loop ik zonder pijn weer een halve marathon!
Een second opinion waarvan ik geen (hardloop) seconde spijt heb!
Ik heb een passie voor VRIJ bewegen.
En, uiteraard een passie voor voeten.
Want een voet is een wonderlijk kunstwerk, met z’n 26 botten, vele gewrichten en nog veel meer spieren en bandjes.
Een hoogstaand staaltje techniek, wat gemaakt is om te rennen, springen, dansen en bovenal ook nog zo gemaakt, dat een voet dat allemaal zelf kan doen.
Na het onderzoek en behandelen van minimaal 10.000 paar voeten.
Ben ik verbanden gaan zien tussen wat een lijf wel en niet kan, en hoe dat lijf daardoor gaat bewegen.
En wat viel mij op?
Die voet is niet eens zo ingewikkeld!
Om optimaal te kunnen bewegen zijn er eigenlijk maar 2 dingen nodig.
Allereerst is mobiliteit van essentieel belang om normaal te kunnen bewegen.
Als alles optimaal kan bewegen, kunnen je spieren veel efficiënter (samen)werken.
Al je spierkracht kan dan gewoon gebruikt worden om vooruit te komen. Dat beweegt wel zo lekker!
Daarnaast is stabiliteit enorm belangrijk.
Uiteraard kun je die stabiliteit geven met een hele stevige schoen, maar met de ‘Free Your Feet’-methode gaan we dat anders doen.
Want…
Ik merkte dat 99% van de klachten tijdens staan, lopen en sporten MEDE wordt veroorzaakt door blokkades in de voeten!
Maar, ik merkte ook dat bij een blokkade in de voeten, in 99% van de gevallen, ook blokkades in de knie, heup en rug meespelen.
Dé manier voor het ‘opheffen van blokkades’ is ‘manuele therapie van voet t/m bekken’.
Maar voor een optimaal resultaat moet dat vaker worden herhaald.
Tijdrovend en kostbaar.
Dus ik dacht, dat kan anders!
Lekker thuis, op een moment dat het jou uitkomt.
Daarvoor is er de ‘Free Your Feet’-training!
De Free Your Feet training is opgebouwd uit een aantal modules.
In die modules vind je dan weer een aantal lessen.
Module 1
Deze module is als het ware je theorie-les, voordat je aan de praktijklessen begint.
Zoals over het hoe en waarom van de training, wat je nodig hebt en over ‘wat is nou mobiliseren’.
Je vindt hierin ook een aantal lesjes anatomie (jippie!).
Module 2
Hierin gaan we actiever aan de slag, want je gaat met een aantal testen bepalen waar je nu staat.
Daarna weet je precies welke mobilisaties en oefeningen je moet doen in de volgende modules.
Module 3 en 4
Deze modules vormen de basis voor de Free Your Feet – methode.
Omdat deze modules de basis zijn, is het van belang dat je hier je tijd voor neemt.
Over de volgorde van de opzet van de training is goed nagedacht. Via e-mails zal ik je dan ook op de hoogte blijven houden, op welk moment je het beste met deze modules kunt starten.
Module 5
Deze module geeft een samenvatting van module 3 en 4: de Free Your Feet – methode!
Deze module komt pas 2 weken na de start van de training beschikbaar, omdat je hiervoor eerst alle mobilisaties uit module 3 en 4 moet beheersen.
Wil jij ook optimaal VRIJ bewegen?
De investering voor de training is maar € 117,-
Daarmee heb je onbeperkt toegang tot alle mobilisaties en oefeningen, om je lijf optimaal VRIJ te laten bewegen.
Klik op de ‘Ik wil VRIJ bewegen’-knop en je kunt binnen 5 minuten aan de slag!
Wil je meer weten?
Lees hier het antwoord op de meest gestelde vragen.
Ga naar deze webpagina: https://fyf-academy.nl
Je komt dan in het inlogscherm (zie onderstaande afbeelding).
Als je je wachtwoord nog weet, dan kun je onderaan klikken op ‘Inloggen met wachtwoord’.
En anders vul je gewoon je emailadres in (let erop dat je het mailadres gebruikt waarmee je Free Your Feet hebt aangeschaft) en klik op ‘Ga verder’.
Je ontvangt dan een inlog-code in je email.
Je ziet de volgende melding in beeld: 403 | This action is unauthorized
Kan het zijn dat je met 2 verschillende emails in ons systeem staat?
Bijvoorbeeld omdat je de 2×2 mini-training met een ander mailadres hebt aangevraagd, dan Free Your Feet.
Log dan even helemaal uit.
En log dan met het juiste mail-adres weer in.
Er zijn eigenlijk maar weinig mensen die de training niet kunnen doen.
De training in niet zo geschikt als je moeite hebt om je voeten aan te raken. Want dat moet je wel kunnen.
Twijfel je, doe dan de gratis training die je hier op de site vind.
Heb je moeite met deze oefeningen, dan raad ik de Free Your Feet -training af.
Daarnaast is de training minder geschikt als je osteoporose hebt.
Stuur me dan een berichtje via het contactformulier. Dan kunnen we even overleggen.
En uiteraard is de training niet zo geschikt als je er geen tijd voor vrij wilt of kunt maken.
Reken daarom de eerste 2 weken op 10-15 min. per dag, dan kom je een heel eind.
Daarna is het nog maar maximaal 2-3 x per week, 10-15 min.
Je investering voor de training is eenmalig €117,-
Daarmee heb je onbeperkt toegang tot alle mobilisaties en oefeningen, om je lijf optimaal VRIJ te laten bewegen.
En uiteraard staat vragen vrij. Loop je ergens tegenaan, mail me dan gewoon.
Hiermee heb je zelf invloed op je herstel en kun je makkelijk en snel ‘ingrijpen’ als je voelt dat het niet helemaal lekker gaat.
Waardoor je (reis-) tijd en geld uitspaart, voor een bezoek aan de praktijk.
En je bent volledig onafhankelijk van mijn agenda, ook fijn.
En, van hoe goed en vaak jij de oefeningen doet.
Dan raad ik aan om eerst te overleggen of een volledig behandeltraject beter bij je past.
Je kunt de training altijd een week proberen.
Vind je het niks, dan krijg je zonder gedoe gewoon je geld terug.
- In module 1 staan een aantal video’s die je ‘moet’ kijken om verantwoord met de training aan de slag te gaan.
Deze video’s duren in totaal 10 min.
Alles bij elkaar staat er voor ruim 40 min. informatie en inspiratie in de module. - Module 2 is de echte start van je avontuur, want je gaat in kaart brengen wat jouw zwakke schakels zijn. Je gaat testen.
Daar ben je in totaal 20 min. mee bezig. - Module 3 zijn de mobilisaties voor meer balans.
De instructie-video’s voor de mobilisatie duren bij elkaar 30 min.
De module eindigt met een meedoe-video van ruim 4 min.
Deze herhaal je de eerste 4 weken 2-3 keer per week. - Module 4 zorgt dat je beter naar voren kunt afrollen.
Hierin vind je 26 min. aan video’s om de mobilisaties aan te leren.
Aan het eind zit weer een meedoe-video van ruim 4 min.
Ook deze herhaal je 2-3 keer per week. - Als je alles goed in de vingers hebt, ga je door naar module 5.
Daar vindt je een meedoe-video van ruim 8 min.
In deze video doe je alle mobilisaties in een logische volgorde achter elkaar. - En, voor de die-hards hebben we ook nog module 6.
Als je echt eruit wilt halen wat erin zit, dan zou ik die ook zeker doen.
In deze module ga je aan de slag met je middenvoet, met nog 25 min. aan video. - In module 7 vindt je nog aanvullende tips om nog VRIJer te bewegen.
Stel jezelf vooral de vraag waarom je dat niet zou willen…
Naar de praktijk van een zorgverlener gaan kost je meer (reis)tijd en opvallend véél meer geld.
En dat voor iets wat super eenvoudig is om zelf te doen.
Voordeel van zelf doen is ook dat je op ieder gewenst moment jezelf gewoon kunt fiksen.
Dus ook ’s avonds en in het weekend, en óók als je op vakantie bent.
Zelfs als je over een jaar weer een blessure oploopt.
Je word gewoon je eigen ‘Feet in Motion Expert’.
Als je toch zeker wilt weten of je goed bezig bent, kun je er voor kiezen om de hulp in te schakelen van een Feet in Motion Expert.
Ik hou van lekker makkelijk.
Je hebt een pen of batterij en een stoel o.i.d. nodig.
En je gaat gebruik maken van een elastische oefenband. Deze moet je aan iets zwaars vast kunnen maken.
Verder hoef je geen bijzondere oefenmaterialen aan te schaffen.
Je komt in de training via www.fyf-academy.nl
Weet je het wachtwoord niet meer? Geen paniek!
Dan kun je heel eenvoudig een nieuw wachtwoord aanvragen door te klikken op ‘Wachtwoord vergeten’.
Dan krijg je een mail met een wachtwoord-reset.
Kom je er niet goed uit?
Twijfel je of de training wel iets voor je is?
Geen paniek, ik heb een 7 dagen ‘niet goed, geld terug’-garantie.
Dus je kunt het zonder risico proberen.
En uiteraard mag je me ook altijd mailen met een vraag.
Dat kan via: fyf@feetinmotion.nl
Neem jij je herstel in 'eigen hand'?
Je hoeft het niet alleen te doen!
We doen het samen!
De hele training wordt je door mij via email begeleidt.
Je kunt zelf kiezen of je dat af en toe wilt, of liever dagelijks.
Dus, wacht niet langer!
