Wil jij ook meer stabiliteit en minder klachten?
Schrijf je nu GRATIS in voor de mini-training
Uiteraard zijn jouw gegevens bij mij veilig.
Hierover lees je meer in de Privacyverklaring.
Ontdek hoe jij weer blessureVRIJ sport, zonder úrenlang oefenen
Zélfs als je alles al geprobeerd hebt..
Stel je voor:
Hoe zou het voor je zijn als jij weer VRIJuit kunt sporten.
Zonder je druk te hoeven maken over blessures.
Je hoofd leegmaken.
Jezelf uitdagen.
Met Free Your Feet herstel je de natuurlijke functie van je lijf.
Zodat je lijf weer kan doen waar het voor gemaakt is.
Ik beloof je dat je binnen 6 weken weer makkelijker en stabieler loopt.
Zodat ook jij blessurevrij sport, rent en wint.
Ook verderop in de toekomst.
Wil het maar niet lukken met duurzaam blessurevrij sporten?
Sporten en bewegen zijn fijn, zolang je maar geen blessures of ander gedoe hebt.
Maarre… loop jij als sporter hier tegenaan?
- Je sport niet meer zo lekker als je gewend was, dus je sport steeds minder
- Je wil graag harder lopen, maar je loopt vast in je opbouw
- Je mist je loopmaatjes (maar je kon ze toch al niet meer bijhouden)
- Je loopt steeds te kl*ten met zooltjes en strakke sokken maar niks helpt
- Je hobbelt van de ene blessure in de andere— je hebt inmiddels een abonnement op de fysio
- Die (hardloop)wedstrijd heb je ook maar afgezegd
- En eerlijk: je voelt je de laatste tijd een trage slak
Ondanks alles blijf jij lekker positief. Je volgt keurig alle adviezen op. Want je wilt toch wel graag je doelen halen.
Maar wat misschien wel het allervervelendste is…
❌ Je hebt al van alles geprobeerd, maar het schiet niet echt op. Hoe hard je ook oefent en je best doet. De oefeningen kosten je veel tijd, helpen half en vaak maar tijdelijk…
❌ Daardoor sport je steeds minder, waardoor je conditie achteruit holt. Inmiddels ben je bang dat je nog meer klachten krijgt. Je loopt nu zo ‘gek’. Stel dat sporten straks helemaal niet meer lukt…
❌ En je wordt er inmiddels stikchagrijnig van. Je hebt het sporten zo nodig als uitlaatklep, maar nu kak je zo’n beetje in.
Troost je, je bent niet de enige die hier last van heeft. Veel sporters worstelen hiermee.
Goed nieuws: voor jou hoeft dit niet zo te zijn
Er is een manier om ervoor te zorgen dat je weer VRIJuit kunt sporten zonder urenlang te hoeven oefenen.
Denk je eens in:
✅ Dat je weer gewoon blessurevrij sport
✅ Lekker je hoofd leegmaakt
✅ Weer doet wat je het allerleukst vindt (sporten!)
✅ Zodat je weer meer energie en blijheid ervaart
✅ Dat je weer ouderwets presteert tijdens het sporten (en eindelijk die gouden medaille wint)
✅ Dat je je maatje eruit loopt
✅ Of je persoonlijke record verbreekt
✅ Dat je weer heerlijk VRIJuit kunt sporten
✅ En ieder opkomend pijntje in no time verhelpt… zelf 🙂
Dat lukt met het programma ‘Free Your Feet’ 💪🏻
En waarom lukt het daarmee dan wel? Heel simpel. De meeste oplossingen bestrijden de symptomen.
Tuurlijk, je kunt wel trainen op kracht en balans. Maar je spieren werken pas goed als de botten waar ze aan vast zitten goed kunnen bewegen.
Probeer maar eens je biceps (=spierbalspier in je bovenarm) aan te spannen als je ellenboog niet kan bewegen. Lukt niet.
Je kunt een probleem pas oplossen als je de échte oorzaak aanpakt, toch?
Daarom: als je onderstel weer goed kan bewegen, word jij vanzelf sterker en stabieler.
En dat is wat je op een heel eenvoudige manier doet met ‘Free Your Feet’
En ja, ik snap het. Wéér een ander advies…
Misschien word je er zelfs een beetje moedeloos van.
Het cirkeltje waar je in terecht komt als je blessures hebt...
De meeste sporters leggen ongeveer dezelfde weg af, als ze blessures krijgen.
En die weg die helpt je meestal niet.
Je kiest er bijvoorbeeld voor om naar de fysiotherapeut te gaan. Die adviseert: ga je core trainen.
Of je gaat naar je sportclub, legt het voor en je krijgt het advies om anders te gaan lopen.
Of je gaat naar de sportzaak of hardloopzaak. En die adviseren je om andere schoenen te kopen, bijvoorbeeld met anti-pronatie zolen. Of om strakke kousen te gebruiken.
Nu het gekke. De fysio, je sportclub, de sportzaak… allemaal ‘instanties’ van wie jij verwacht dat ze het zullen weten.
En tuurlijk: de adviezen werken op zich wel.
Alleen… na 3 maanden is je blessure weer terug 🙁
Of je hebt een nieuwe, andere blessure. Waardoor je weer een paar weken (of zelfs maanden) uit de running bent.
Hoe je voortdurend van blessure naar ongemak hobbelt
Het probleem is: we zijn nogal gericht op het oplossen van de acute blessure. Volkomen logisch natuurlijk, want dáár wil je zo snel mogelijk van af.
Ook de fysio, de sportclub, de hardloopzaak… ze weten allemaal hoe vervelend het is om een blessure te hebben.
Zij willen dat je er zo snel mogelijk van af bent. En ook ik wil dat je zo snel mogelijk van je blessure verlost bent. Maar ook dat het dan niet meer terugkomt.
En dat wil jij ook, toch?
Dit is het echte probleem
Vaak is een acute blessure verhelpen niks anders dan het bestrijden van een symptoom.
En als je het symptoom bestrijdt maar de oorzaak niet wegneemt, wat gebeurt er dan?
Precies: dan blijft de blessure terugkomen. Of hij komt terug in een andere vorm.
Op die manier hobbel je van de ene blessure in de andere. Maar nu je weet hoe dit zit, kun je er ook daadwerkelijk iets aan gaan doen.
Daar help ik je bij, let maar op.
Hoe je definitief afrekent met je (langlopende) blessures
Okay, het grootste probleem van blessurebehandeling: pure symptoombestrijding.
De werkelijke oorzaak wordt er niet mee aangepakt. De symptomen zijn niet het probleem. Ja, wel voor jou, op dat moment.
Maar het echte probleem zijn vastzittende gewrichten.
Je kunt wel knopen uit je kuitspieren laten halen. Maar die knopen ontstaan doordat je kuiten niet optimaal kunnen werken. En dat heeft alles te maken met gewrichten die vastzitten.
En als die gewrichten vast blijven zitten, komen die knopen steeds weer terug.
Onthoud: je lost blessures pas op als je de echte oorzaak aanpakt.
En dat is precies wat Free Your Feet voor je doet.
Met het programma maak jij zelf je vastzittende gewrichten los, van je grote teen tot en met je bekken.
Zijn de gewrichten in je ‘onderstel’ weer goed mobiel dan kunnen je spieren hun werk weer doen.
Als je ‘onderstel’ normaal functioneert dan verdwijnen je klachten vanzelf.
Waardoor jij eindelijk weer blessureVRIJ sport.
Je wordt als het ware je eigen therapeut, een heuse onderstel-fixer 🙂
Heb je dat onder de knie dan ben je hooguit 15 minuutjes per week bezig.
En ja: ook jij kan het.
Lekker toch 😊
Wat het programma
voor andere sporters heeft gedaan
In de online-training wordt duidelijk en stapsgewijs verteld hoe je de mobilisaties uitvoert.
Met relatief weinig moeite en tijdsinvestering zorg ik er op deze manier voor dat mijn voet en enkelgewricht goed los blijft.
Dit is voor mij zeker niet vanzelfsprekend, aangezien mijn voet- en enkelgewricht 12 jaar lang vast zat, na een ongeluk waarbij mijn voet op meerdere plekken was gebroken/verbrijzeld.
Het is heel bijzonder dat ik mij na 12 jaar niet meer ‘beperkt’ voel en denk ik erover na om over een maand te gaan beginnen met hardlopen! Een paar maanden geleden had ik niet gedacht dat dat ‘gewoon’ weer pijnloos zou kunnen!
Met relatief weinig moeite en tijdsinvestering zorg ik er op deze manier voor dat mijn voet en enkelgewricht goed los blijft.
Dit is voor mij zeker niet vanzelfsprekend, aangezien mijn voet- en enkelgewricht 12 jaar lang vast zat, na een ongeluk waarbij mijn voet op meerdere plekken was gebroken/verbrijzeld.
Het is heel bijzonder dat ik mij na 12 jaar niet meer ‘beperkt’ voel en denk ik erover na om over een maand te gaan beginnen met hardlopen! Een paar maanden geleden had ik niet gedacht dat dat ‘gewoon’ weer pijnloos zou kunnen!
Het online programma van Saskia de Waal, Free Your Feet Academy, is een heel toegankelijk programma om thuis je voeten en enkels weer soepel te laten bewegen, te mobiliseren. In korte duidelijke video’s wordt uitgelegd het hoe en waarom van de mobilisatie.
Eerst om de dag een paar oefeningen en als je langer meedoet dan speel je steeds meer verschillende oefeningen vrij met uiteindelijk 1 keer per week één oefensessie van 10 minuten.
Ik ben erg tevreden met de oefeningen, hoe het wordt uitgelegd en voorgedaan in de video’s en met het resultaat, niet onbelangrijk 😜
Eerst om de dag een paar oefeningen en als je langer meedoet dan speel je steeds meer verschillende oefeningen vrij met uiteindelijk 1 keer per week één oefensessie van 10 minuten.
Ik ben erg tevreden met de oefeningen, hoe het wordt uitgelegd en voorgedaan in de video’s en met het resultaat, niet onbelangrijk 😜
Een stekende pijn in mijn knie zorgde er voor dat ik na 3km niet meer kon hardlopen en na een bezoek aan de fysio dacht ik dat mijn knie nooit meer de oude zou worden.
Voor een second opinion naar Feet in Motion gegaan en een spier die van mijn knie naar mijn voet loopt, zat vast.
Na het losmaken van de spier door Saskia heb ik me ingeschreven bij de Free Your Feet - Academy en ben ik de losmaak oefeningen gaan doen.
Nu loop ik zonder pijn weer een halve marathon!
Een second opinion waarvan ik geen (hardloop) seconde spijt heb!
Voor een second opinion naar Feet in Motion gegaan en een spier die van mijn knie naar mijn voet loopt, zat vast.
Na het losmaken van de spier door Saskia heb ik me ingeschreven bij de Free Your Feet - Academy en ben ik de losmaak oefeningen gaan doen.
Nu loop ik zonder pijn weer een halve marathon!
Een second opinion waarvan ik geen (hardloop) seconde spijt heb!
Door zelf oefenen met de methode ben ik snel van mijn langdurige achillespeesklacht af gekomen.
Ik kan weer sporten zonder rekening te hoeven houden met mijn achillespees.
Wat je allemaal mag verwachten
Je voet is een wonderlijk kunstwerk. 26 botten, 33 gewrichten talloze spieren en bandjes.
Een hoogstaand staaltje techniek, gemaakt om te rennen, springen, dansen. Zo gemaakt dat een voet dat allemaal zelf kan doen.
Na 25 jaar onderzoeken en behandelen van meer dan 10.000 paar voeten, ben ik verbanden gaan zien tussen wat een lijf wel en niet kan. En hoe dat lijf daardoor gaat bewegen.
En wat viel mij op? Die voet is niet eens zo ingewikkeld!
Om optimaal te kunnen bewegen zijn er maar twee dingen nodig.
1) Mobiliteit: als alles optimaal beweegt, werken je spieren veel efficiënter (samen). Je zet je spierkracht dan puur in om vooruit te komen. Dat beweegt wel zo lekker.
2) Stabiliteit: uiteraard kun je stabiliteit geven met een stevige schoen, maar dat is niet ideaal. Want je voet kan het zelf. Met het ‘Free Your Feet-programma’ gaan we dat anders doen.
Het grote idee
Ik merkte dat 99% van de klachten tijdens staan, lopen en sporten mede wordt veroorzaakt door blokkades in de voeten.
En ook dat bij een blokkade in de voeten in 99% van de gevallen blokkades in de knie, heup en bekken meespelen.
Er zijn allerlei manieren om blokkades op te heffen. Die zijn nogal tijdrovend en kostbaar.
Ook niet onbelangrijk is dat de plek van het probleem niet altijd de plek van de oplossing is..
Dan werkt het niet om alléén een voet of alléén het bekken los te maken.
Maar waarom zou het niet simpeler kunnen? Gewoon, je hele onderstel losmaken? Lekker thuis, op een moment dat het jou uitkomt?
Dat is precies wat het programma Free Your Feet voor je doet 🙂
De 3 stappen van Free Your Feet
FIND
Ontdek hoe je er qua ‘onderstel’ voor staat in 8 simpele testjes.
Dan weet je waar je moet beginnen (en later ook of je mobilisatie is gelukt).
FIX
Fix zelf de blokkades in je ‘onderstel’ met 14 eenvoudige mobilisaties.
FREE
Voor altijd VRIJ bewegen in maar 15 minuten per week.
Dit zit onder meer in de Free Your Feet training:
- Waarom ook jij kunt mobiliseren
- Welke gewrichten en spieren bij jou niet optimaal werken
- Hoe je die gewrichten en spieren heel specifiek ‘aanpakt’
Maar ook dit:
- Hoe je met een simpele handgreep je grote teen weer soepel krijgt (echt!)
- Zo laat je je enkel blijvend goed bewegen (spoiler: daarvoor ga je iets anders doen dan ‘je kuiten rekken’)
- Hoe je harder gaat lopen en rennen — zonder vast te lopen
- Hoe je voet werkt en wat dat voor invloed heeft op de rest van je onderstel
- En je ontdekt zelfs hoe je zónder je rug- en heupspieren te trainen, je bekken in minder dan 15 seconden stabiel krijgt
En verder:
- Hoe je met de juiste schoenen veel lekkerder loopt
- Hoe je veel efficiënter gaat bewegen – en dus beter presteert
- Hoe jij je voeten nog VRIJer laat bewegen
- Waarom je je spieren en pezen even wat tijd moet gunnen — gelukkig maar een paar dagen 😅
- Waarom anti-pronatie-schoenen en -zolen een slecht idee zijn (en wat je dan wel doet tegen overpronatie)
- En weet jij al hoe je met een pen zorgt dat je weer stabiel wordt?
- Wat je tegenhoudt om voorwaarts te bewegen – en hoe je dat voor eens en altijd oplost
- Hoe je je heupen simpeltjes los en gemobiliseerd krijgt
- Waarom barefoot-schoenen ideaal zijn (en waarom juist niet)
- En hoe je in 6 seconden veel stabieler squat
- O, en er staat ook nog iets in over anatomie (jippie! 😊)
En je ontdekt vooral hoe jij op een super eenvoudige manier, in uiteindelijk maar 15 minuten per week, de functie van je onderstel herstelt.
Waardoor jij weer optimaal en blessureVRIJ sport.
O, en maak je geen zorgen over je eigen voortgang – ik heb een paar slimme maatregelen genomen waardoor je stap-voor-stap door het programma gaat
Free Your Feet
8 testen, 14 mobilisaties en heel veel tips om zo optimaal mogelijk te bewegen.
Als volleerd Free Your Feet’er hou jij dan in 15 minuten per week je ‘onderstel’ in topconditie.
Dat wil jij toch ook?
Wat krijg je allemaal?
-
Online training
Aan de slag op een moment dat het JOU uitkomt. Zodat je volledig onafhankelijk bent van de agenda van een zorgverlener.
Je kunt zelfs na een misstap op vakantie gewoon aan de slag (mits je internet-toegang hebt ;-)), zodat je vakantie niet in het water valt (er zijn al meerdere vakanties gered met Free Your Feet)
-
Bewezen methode
Het Free Your Feet programma is logisch opgebouwd, zodat je stap voor stap de functie van je ‘onderstel’ herstelt.
En met eenvoudige testen ontdek je waar jouw zwakke schakels zitten én weet je zeker dat je mobilisaties zijn gelukt.
Want, meten = weten.
Al ruim 400 Free Your Feet’ers gingen je voor en wat blijkt: als je de mobilisaties toepast, dan wordt je mobieler, stabieler, sterker en sneller. Zodat jij weer optimaal en met minder klachten kunt sporten.
Dat is wat je wilt, toch?
-
Handige meedoe-video's
Doordat je eenvoudig mee kunt doen, weet je zeker dat je het goed doet.
Je doet alles eenvoudig in de juiste volgorde. Zo krijg jij het meest optimale resultaat, in zo weinig mogelijk tijd.
En, je kunt zelfs testen of het is gelukt.
En, je krijgt ook nog deze bonussen!
-
Begeleiding via e-mail, wekelijks òf dagelijks (t.w.v. €49,-)
Ben jij niet zo van de discipline?
Weet dan: je hoeft het niet alleen te doen. We doen het samen.
Doordat je precies weet wat je moet doen, hoef je zelf niet te gaan lopen zoeken, zodat je niks vergeet en er écht alles uithaalt wat erin zit.
En je kiest zelf of je wekelijks of dagelijks begeleiding wilt, jij bepaalt.
Bij de fysiotherapeut krijg je ook begeleiding, maar weet je wat dat kost.
-
Test- en oefenschema
Ik kan dit allemaal wel beweren, maar jij wilt zekerheid. Daarom krijg je test- en oefenschema’s zodat jij precies weet wat je wanneer mag doen.
Waardoor jij sneller een beter resultaat behaalt.
-
Onbeperkte toegang!
Je kent jezelf.
Als het goed gaat, dan stop je met oefenen.
En dat moet niet 😉
Daarom heb je onbeperkt toegang tot het programma (zo lang als Free Your Feet bestaat).
Zodat jij ook over een jaar, of 5 jaar, als je toch ineens weer een pijntje voelt, in no-time weer je blessure kunt fixen. Zonder weer opnieuw te hoeven betalen.
Wat het je oplevert weet je nu - wat is dat waard?
Goed.
Je weet nu exact wat het programma Free Your Feet voor je doet. Hoe het je helpt.
De vraag is: wat is het jou waard om blessure-vrij te kunnen sporten? Als je zonder pijn je trainingen hervat? Weer aanhaakt bij je loopgroepje? Je maatjes je hielen laat zien?
Voor de meeste sporters is dat niet in geld uit te drukken.
Laten we er daarom anders naar kijken.
Scenario 1
Stel: je laat je behandelen. Voor een optimaal resultaat zou je minimaal 6 weken lang, 2 tot 3 keer per week moeten behandelen.
Dat kost je al gauw € 800,-.
O, en je werkgever ziet je al aankomen als je wéér een uurtje eerder weg moet omdat je naar de therapeut moet…
Maar goed, als je het laat doen… Daar heb je niks aan als je ergens boven op een berg staat en je maakt een misstapje.
Sta je dan.
Kon je het dan maar zelf even fiksen.
En dat kost je dan minimaal € 800,- — is niet wat ik voor Free Your Feet vraag.
Scenario 2
Stel ik leer je dit live aan. Dan heb je minimaal 3 sessies nodig (€ 67,- per consult).
Een deel krijg je terug van je ziektekostenverzekering (als je aanvullend verzekerd bent). Maar dan nog, het kost je gewoon geld. Je bent al snel € 250,- kwijt.
En nog steeds moet je het vaker herhalen voor optimaal resultaat…
Als je gewrichten al lange tijd vastzitten dan los je dat niet op met één keer losmaken. Dat moet vaker. Ook daarom werken veel andere therapieën niet goed.
En hoe ga je die oefeningen onthouden? Dat lukt de meeste mensen niet…
Dan zit je thuis: “k@k, hoe moest die ene oefening ook alweer?”
Waardoor je maar stopt met oefenen. Zo gaat het meestal.
Weer €200,- weggegooid…
Scenario 3
Je doet niks.
Zodat jij gewoon vrolijk in je oude patroon door hobbelt.
Dus je gaat weer naar de fysio of koopt nog een extra paar schoenen.
Maar goed, dan los je nog steeds de échte oorzaak van je probleem niet op.
Ben je alsnog een hoop geld kwijt.
En, kun jij nog steeds niet optimaal sporten.
Dat wil je ook niet. Toch?
Wat dan wel Saskia?
Met het programma Free Your Feet ben je levenslang je eigen fysio- en manueeltherapeut (voor je onderstel).
Daarmee bespaar je veel tijd, geld en gedoe. En je beschikt over een snelle methode die wél helpt.
Bovendien leer je tijdens de training je lijf veel beter kennen. Als je merkt dat het een en ander weer wat gaat vastzitten en je hebt de mobilisaties een beetje in je vingers… dan kun jij bij het minste of geringste pijntje direct ingrijpen.
De kans dat je weer met een blessure op de bank komt zitten is nihil.
Nou ja, tenzij je over een stoepje struikelt uiteraard. Al is de kans dat dat gebeurt met de training kleiner. Je krijgt meer balans waardoor je jezelf veel beter kunt ‘opvangen’ 😉
En dan geen € 800,- voor ‘laten doen’.
En ook geen € 250,- voor de instructies live.
Nee, je krijgt onbeperkt toegang tot het programma voor slechts 97 euro
Online. Je kunt er altijd bij — zelfs boven op die berg (als er wifi is).
Door gebruik te maken van de online training lukt het nu ook zelf mijn voeten blijvend bewegingsvrij te houden.
Ik kan weer zonder problemen hardlopen!
Voor wie is dit geschikt — en voor wie zeker niet?
Kleine waarschuwing vooraf: dit is alleen geschikt als je gemotiveerd bent om zelf van je klachten af te komen.
Dus als je denkt dat je niks hoeft te doen of dat je binnen 5 dagen en 1 keer mobiliseren van je klachten af bent… Doe het dan niet.
Het is belangrijk dat je gemotiveerd bent om je eigen ‘onderstel’ te fixen.
Maar,
- Wil je gewoon zo optimaal mogelijk kunnen bewegen
- Aanhoudende of terugkerende blessures fixen
- Je lijf veel efficiënter gebruiken
- Betere sportprestaties leveren
- Blessures voorkomen
- Je lijf veel beter leren kennen
- En je herstel in eigen hand houden
En,
- Geloof je dat jij (en je lijf) veel zelf kan
- Gun je jezelf de eerste 2 weken, 15 minuten tijd per dag te oefenen
- Ben je super gemotiveerd
- En wil je gewoon weer lekker VRIJuit kunnen sporten
Dan is Free Your Feet je op het lijf geschreven.
Wie ben ik dan wel dat ik denk dat dit werkt?
Laat ik je geruststellen: ik denk niet alleen dat Free Your Feet werkt, ik heb het al honderden keren gezien en ervaren.
Mijn naam is Saskia de Waal en ik noem mezelf Dé VRIJ bewegen Expert.
Lekker bedachte naam zul je denken, want dat is geen écht beroep.
En dat klopt.
Ik merkte dat wat ik had geleerd tijdens mijn opleiding tot podotherapeut en sportpodotherapeut niet het hele verhaal vertelde.
Ook de vele cursussen in binnen- en buitenland die ik heb gevolgd, vertelden allemaal niet het hele verhaal.
Juist door alle opgedane kennis, de 25 jaar ervaring, de meer dan 10.000 paar voeten die ik in mijn handen heb gehad, mijn fingerspitzengefühl en mijn sterke analytische vermogen met elkaar te combineren, ben ik die voet pas echt gaan begrijpen.
En het is zó simpel: je voet vormt de basis van je hele onderstel. Als je voeten soepel kunnen afwikkelen en goed stabiel zijn is de rest dat ook.
En een optimaal bewegend lijf heeft een veel kleinere kans op blessures.
Punt.
Vanuit mijn visie is de Feet in Motion methode ontstaan, waarmee je een voorspelbaar en reproduceerbaar resultaat behaalt in het herstellen van je onderstel.
Zo effectief dat mensen me adviseerden om mijn methode ‘voor mezelf te houden’.
Maar ik heb een missie: heel de wereld VRIJ bewegen, mens én dier.
En ik kan veel meer mensen helpen om VRIJ te bewegen door mijn kennis te delen.
Tijdens mijn Back to the Roots cursus geef ik de Feet in Motion methode daarom ook door aan andere beweegzorgverleners.
Enorm gaaf om nu ook van Feet in Motion Experts de geweldige verhalen terug te horen.
Maar met alleen de zorgverleners bereik ik nooit ‘de hele wereld’.
En waarom zou je altijd naar een zorgverlener moeten, als je het ook gewoon zelf kan doen.
Dus, ik ben gaan bedenken, uitproberen en testen hoe je zelf je onderstel los kunt houden.
Eerst bij mezelf.
En toen ik merkte dat het lukte (whoehoe!), heb ik het uitgetest op m’n patiënten.
Na twee jaar finetunen had ik een kinderlijk eenvoudige manier ontwikkeld om zelf je onderstel te fixen.
En, aangezien ik zelf niet zo’n oefenaar ben, moest het ook nog eens snel kunnen.
Dat is gelukt 🙂
Geen ‘3 keer 30 minuten per week oefenen’ — nergens voor nodig joh.
Als je het eenmaal beheerst houd je in 15 minuten per week je hele onderstel los.
Wie wil dat nou niet 😅
14 dagen niet 'goed - geld terug' garantie
En misschien denk je nu…
Wat als ik het écht niks vind?
Als ik nou precies die ene ben waar het écht niet voor werkt?
Kijk, Ik geloof in de kracht van Free Your Feet.
Maar ook ik heb wel eens een training gekocht waarvan ik later dacht:
Ojee… ik kan hier echt niks mee…
Dus als jij toch net precies die ene bent waarvoor het toch niks is…
Geen probleem, stuur me binnen 14 dagen na aankoop een bericht.
En je krijgt je investering gewoon terug.
Want ik heb er niks aan als jij er niks aan hebt.
Heel gelukkig met de resultaten: klachtenvrij!
En heel blij dat je Free Your Feet hebt ontwikkeld.
Het geeft me vertrouwen in de toekomst ook klachtenvrij te blijven.
Misschien zit je nog met vragen...
Kan ik dat wel zelf, mobiliseren?
Ja!
Punt 🙂
Mits jij je voeten goed aan kunt raken. Doe anders voor de zekerheid de 2×2 training.
En heb je de 2×2 al gedaan? Dan weet je al dat je het kunt 😉
Maar ik heb de gratis 2×2 mini-training al, dat is toch genoeg?
Soms zijn de 2 mobilisaties uit de 2×2-training genoeg om van je klachten af te komen.
Maar, in Free Your feet ga je niet voor niets aan de slag met 14 mobilisaties.
Je onderstel heeft namelijk niet ‘maar 2 gewrichten’. Zou ook niet heel handig lopen 😉
Om optimaal te kunnen bewegen moet alles goed kunnen bewegen.
Dus alle 14 mobilisaties zijn belangrijk.
Zelfs als de 2×2 al effect heeft, wordt het met Free Your Feet pas echt optimaal.
Ik vind het best een hoop geld
Nouja, een zoveelste paar sportschoenen omdat je klachten blijft houden zijn duurder…
En wie zei ooit: je gezondheid is je meest kostbare bezit.
Gek dan eigenlijk dat we dan toch zo moeilijk doen over ‘geld uitgeven’ voor onze gezondheid.
Ik heb onderliggende problemen (diabetes, reuma, osteoporose)
Free Your Feet is voor jou minder geschikt. Neem liever even contact op met een Feet in Motion Expert.
Ik heb al heel lang klachten — is het geschikt voor mij?
Ja, beslist.
Ook als je al langer met klachten loopt, kun je prima starten met Free Your Feet.
Want een lijf wat zo optimaal mogelijk werkt, heeft minder kans op klachten.
Ik heb ook al andere oefenprogramma’s gedaan zonder resultaat. Waarom zou dit wel helpen?
Ik ben maar meteen eerlijk: het kan zijn dat Free Your Feet voor jou niet werkt…
Daarom begin je altijd met testen.
Zit er bij jou niks vast, dan heeft de training geen zin. Geef het dan binnen 14 dagen aan, dan krijg jij je geld terug.
Zit er wel iets vast, dan kan je lijf onmogelijk optimaal werken.
Mobiliseren heeft dan altijd effect op je balans en soepelheid.
Of je klachten volledig weggaan is van veel factoren afhankelijk.
Van jouw inzet, maar ook van de complexiteit van je klachten en hoe lang je er al last van hebt.
Soms is er meer nodig dan een online-training. Dan kun je terecht bij een Feet in Motion Expert.
Ik ben niet zo van het oefenen…
Ik ook niet 🙂
Daarom oefen je na 2 weken nog maar een paar keer per week en maximaal 15 minuten per keer.
Enne… je bent toch ook niet van het stilzitten? Of wel dan?
Werkt dit wel als het maar zo weinig tijd kost?
Ja!
Uiteraard moet je het je eerst eigen maken, dat kost je even tijd.
Reken de eerste 2 weken op 10-15 minuten per dag.
Maar daarna kun je aan de slag met meedoe-video’s van maximaal 10 minuten om aan één kant je onderstel helemaal los te maken.
De reden dat je het op termijn nog maar 1 keer per week hoeft te doen is heel simpel.
Je bent geen spieren aan het trainen, je bent gewrichten aan het losmaken.
Dat ‘losse’ houdt na verloop van tijd steeds langer stand.
Simpelweg omdat je de natuurlijke functie van je lijf herstelt.
Als je gewrichten goed kunnen bewegen kunnen je spieren beter werken en word je vanzelf soepeler en sterker.
Dan loop je weer lekker — en dat is wat je wilt, toch?
Wat ik nog tegen je wil zeggen…
Zonder actie geen resultaat. Daarom is het nu aan jou om de controle te pakken over je eigen lijf en herstel.
Voor een leven lang duurzaam klachtenVRIJ sporten.
Weer doen wat je leuk vindt en eruit halen wat erin zit.
Wat houdt je nog tegen?
Niks meer toch?
Meld je meteen even aan 👇
Lieve groeten,
Ik ben erg blij met alles wat ik heb geleerd door de training.
En ik kan weer pijnvrij lopen!
Dus, samengevat
Wil jij ook weer VRIJuit kunnen sporten?
- Door de functie van je lijf te herstellen.
- Zonder urenlang te hoeven oefenen.
- Zonder dat je weer andere klachten krijgt.
- Je hoofd weer leegmaken en doen wat je leuk vindt.
- Ieder opkomend pijntje in no time zèlf verhelpen.
Zodat jij blessurevrij kunt sporten, rennen en winnen.
Nu en in de toekomst.
Je investering:
Je krijgt de hele training, inclusief bonussen voor €97,-
Wat krijg je allemaal:
- Online training
- Bewezen methode
- Handige meedoe-video’s
En ook nog:
- Begeleiding via e-mail, wekelijks òf dagelijks (t.w.v. €49,-)
- Test- en oefenschema
- Onbeperkte toegang!
De waarde van de training is minimaal €200,- dus ik weet niet hoelang ik de training nog voor dit bedrag kan aanbieden. Wacht dus niet te lang.
Wil jij, net als ik, altijd alles weten?
- In module 1 staan een aantal video’s die je ‘moet’ kijken om verantwoord met de training aan de slag te gaan.
Deze video’s duren in totaal 10 min.
Alles bij elkaar staat er voor ruim 40 min. informatie en inspiratie in de module. - Module 2 is de echte start van je avontuur, want je gaat in kaart brengen wat jouw zwakke schakels zijn. Je gaat testen.
Daar ben je in totaal 20 min. mee bezig. - Module 3 zijn de mobilisaties voor meer balans.
De instructie-video’s voor de mobilisatie duren bij elkaar 30 min.
De module eindigt met een meedoe-video van ruim 4 min.
Deze herhaal je de eerste 4 weken 2-3 keer per week. - Module 4 zorgt dat je beter naar voren kunt afrollen.
Hierin vind je 26 min. aan video’s om de mobilisaties aan te leren.
Aan het eind zit weer een meedoe-video van ruim 4 min.
Ook deze herhaal je 2-3 keer per week. - Als je alles goed in de vingers hebt, ga je door naar module 5.
Daar vindt je een meedoe-video van ruim 8 min.
In deze video doe je alle mobilisaties in een logische volgorde achter elkaar. - En, voor de die-hards hebben we ook nog module 6.
Als je echt eruit wilt halen wat erin zit, dan zou ik die ook zeker doen.
In deze module ga je aan de slag met je middenvoet, met nog 25 min. aan video. - In module 7 vindt je nog aanvullende tips om nog VRIJer te bewegen.
Ik hou van lekker makkelijk.
Je hebt een pen of batterij en een stoel o.i.d. nodig.
En je gaat gebruik maken van een elastische oefenband. Deze moet je aan iets zwaars vast kunnen maken.
Verder hoef je geen bijzondere oefenmaterialen aan te schaffen.
Kom je er tòch niet goed uit?
Twijfel je of de training wel iets voor je is?
Geen paniek, ik heb een 14 dagen ‘niet goed, geld terug’-garantie.
Dus je kunt zonder risico aan de slag!
Copyright 2023 | Saskia de waal | Feet in Motion ® | Free Your Feet ®