Heb jij gehoord dat je 'proneert'?
Dan heb ik goed nieuws!
Pronatie (naar binnen zakken van je voet) moet!
Dus super fijn dat je proneert, gefeliciteerd!
Het naar binnen zakken van je voet, heb je namelijk nodig voor je schokdemping.
Proneer je niet, dan heb je pas ECHT een probleem.
Als sportpodotherapeut zag ik regelmatig mensen in de praktijk, die hadden gehoord dat hun voet naar binnen zakte.
En dat ze daarom zolen moesten of al zolen hebben.
Maar, is zo’n ‘zool’ wel altijd de beste oplossing?
Laat ik duidelijk zijn, ik maakte ze ook! Zolen. Want soms zijn ze echt nodig om van een klacht af te komen.
Ik ben alleen van mening dat er eerst een andere vraag moet worden gesteld:
WAAROM zakt die voet naar binnen?
Bij de mensen die ik zag, zakte die voet in 99% van de gevallen namelijk in omdat ie niet anders kon.
Simpelweg omdat het een compensatiemechanisme was van een ander probleem.
Ik heb al eens een video over opgenomen over waarom (over)pronatie niet altijd is wat het lijkt.
De video vindt je hieronder.
Proneer jij ook?
Probeer dan eens goed te voelen, als je een stukje loopt, of je lijf wel lekker beweegt.
Of je bijvoorbeeld verschil voelt tussen de mobiliteit in de ene enkel ten opzichte van de andere.
Of dat je verschil voelt in de stabiliteit van de ene of de andere voet.
En als je al zolen draagt kun je zelfs eens testen wat er ‘makkelijker’ loopt.
Met of zonder je zolen.
Als je merkt dat er veel verschil zit in je beide voeten, dan is er vaak een aanwijsbare oorzaak voor je (over)proatie en kan het goed zijn om het eens na te laten kijken.
Laat eens horen hieronder; proneer jij? En kun je voelen of dat misschien ergens anders vandaan komt?
Ik ben benieuwd!
2 gedachten over “Help! Ik proneer!”
Hallo Saskia, nu na 1 jaar en 8 maanden heb ik klachten. Het begon met uitstraling naar quadriceps en knakkende knieën. Na tal van röntgenfoto’s( knie, onderrug, heupen bekkken) bloedonderzoek, bloedvatenonderzoek (alles perfect). Verkeerde diagnose dokter (patello femoraal pijnsyndroom) waardoor ik een half jaar oefeningen heb gedaan. Na een half jaar met zooltjes begonnen waardoor ik veel andere klachten heb gekregen oa. aductorenpijn , lage rugpijn enz. Na 3 x nieuwe zooltjes ( Idd overpronatie) zit ik in een vicieuze cirkel aan klachten waar ik niet uitkom. Heeft u een tip voor me? Gr Roger
Hoi Roger,
Zoals ik al schreef in de blog… vaak wordt er niet goed gekeken naar: WAAROM zakt die voet naar binnen?
Want dat naar binnen zakken is in principe helemaal geen probleem.
De reden WAAROM die voet naar binnen zakt, dat veroorzaakt de problemen.
Alleen maar een pronatie tegenhouden met een zool, kan dus makkelijk averechts werken.
In de blog, onder de video, geef ik al een tip hoe je kunt testen of jouw zolen zorgen dat je beter of juist minder goed loopt.
Als je merkt dat je met je zolen juist minder goed vooruit komt, dan gaat er iets mis (meestal zijn ze dan te hoog) en dat kun je dan bespreekbaar maken met je huidige therapeut.
Je kunt ook overwegen om eens een afspraak te maken met een Feet in Motion Expert (https://www.feetinmotion.nl/experts/) en zoek dan naar een Expert die ook Free Your Feet adviseert.
Je zou ook kunnen kijken of Free Your Feet je helpt.
Je leert dan zelf hoe je je voeten t/m bekken los moet maken.
Als je merkt dat je zolen je nu niet helpen, en je huidige therapeut is ‘uitbehandeld’, dan zou ik je sowieso willen adviseren om het gebruik van je zolen tijdelijk af te bouwen (worden klachten dan erger, dan doe je ze uiteraard weer aan).
Hopelijk kun je hier wat mee.