Hielspoor
Saskia de Waal

Saskia de Waal

Sportpodotherapeut met een passie voor VRIJ bewegen.

Hielspoor, of toch een fasciitis plantaris

Heb jij een hielspoor?

Hielspoor, een veel gebruikte term voor bijna altijd een ander probleem. Simpelweg omdat ‘hielspoor’ net ff lekkerder bekt dan ‘Fasciitis plantaris’ of ‘Plantaire fasciïtis’.

Een ‘hielspoor’ is een klein uitsteekseltje aan het hielbeen. Maar uit een oud onderzoek blijkt dat ongeveer 60% van de mensen zonder hiel-klachten, zo’n hielspoor heeft.

De pijn komt vrijwel altijd door een Fasciitis Plantaris, een irritatie van de peesplaat (=fascie) onder je voet (=plantair).

De naam ‘fasciïtis’ klopt eigenlijk ook niet, want ‘itis’ wil zeggen dat het een ‘ontsteking’ is.
Terwijl de ‘fasciïtis’ alleen maar een chronisch herstelproces is wat niet wil lukken (= fasciose).
Simpelweg doordat er steeds teveel belasting op die peesplaat blijft staan.
Want we kunnen onmogelijk 3 maanden stil blijven zitten, de tijd die peesplaat-weefsel nodig heeft om überhaupt te kunnen genezen…

Ik leg dat meestal uit als een ‘wondje waar een korstje op wil komen’, blijf je daar aan krabben, dan kan het niet herstellen.

De belasting op de peesplaat ontstaat doordat er teveel trek op staat.
Deze trek ontstaat doordat de voet om wat voor reden dan ook aan de onderzijde ‘uitgetrokken’ wordt.
Door dat ‘uitrekken’ ontstaat weefselschade.
Als reactie daarop stuurt je lijf extra bloed naar de aangedane plek, waardoor er zwelling ontstaat.
Bij aanhoudend ‘verkeerd’ belasten ontstaat uiteindelijk ook verdikking en degeneratie van de peesplaat.

Hielspoor

Behandeling Fasciïtis

Zo divers als de benaming, is ook de diversiteit in aanpak van een fasciïtis. 
Vaak wordt gestart met het rollen van een balletje onder de voet of met een flesje water wat in de vriezer heeft gelegen.
Er worden ook regelmatig rekoefeningen gegeven voor de kuiten en voor de peesplaat.
Ook het lopen op een stevige, dempende schoen kan verlichting geven.

Toch wordt de fasciïtis gezien als een lastige klacht die maar traag hersteld.

Naar mijn idee komt dat doordat niet de echte oorzaak wordt aangepakt.
Want ja, de klachten ontstaan doordat die peesplaat uitrekt.
Maar waardoor rekt die peesplaat uit?
En dan wordt vaak gezegd: door overpronatie.
Maar waardoor overproneert die voet?

Zolen helpen niet…

Zeggen ze!
Want er is een wetenschappelijk onderzoek gedaan waarbij het resultaat van op maat gemaakt zolen werd vergeleken met oefeningen en adviezen van de huisarts.
En de zolen deden het niet beter dan de adviezen van de huisarts.

Wat er alleen niet werd bijgezegd, is dat die zolen helemaal niet zo ‘op maat’ waren. 
Ze moesten voldoen aan eisen vanuit het onderzoek.
En er werden ook alleen maar zolen gemaakt.

Mijn ervaring is dat iedere (voet)klacht maatwerk is.
Ook iedere fasciïtis heeft een andere oorzaak, dus iedere fasciïtis moet anders aangepakt worden.
Maar mijn ervaring is ook dat vrijwel iedere fasciïtis ontstaat door 2 factoren:

  • Blokkades in voet t/m bekken
  • Kleine ‘bouwfoutjes’ in de voet

Door beide factoren kan de voet niet normaal afwikkelen en ontstaat automatisch een verkeerde belasting op de peesplaat.
Blokkades pak je aan door mobilisaties en manipulaties.
En de ‘bouwfoutjes’ pak je aan door echt op maat gemaakte zolen.

Loop jij ook al lang rond met een ‘hielspoor’, ga dan eens op zoek naar de echte oorzaak van het probleem.
Die zou zomaar eens uit een heel andere hoek kunnen komen dan je denkt. Check deze BLOG maar eens.

Heb jij een hielspoor en heb je nog tips voor ons?
Laat het vooral weten in een reactie onder dit bericht!

Heb je vragen of opmerkingen, deel ze hieronder in de reacties!
Ik hoor graag van je.

Heel de wereld VRIJ bewegen!

Deel dit artikel:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Bedankt voor je interesse!

Leuk dat je met de Free Your Feet – training aan de slag wil!
Vul onderstaand je gegevens in en ik neem binnen 2-3 werkdagen contact met je op.