barefoot-schoenen
Saskia de Waal

Saskia de Waal

Sportpodotherapeut met een passie voor VRIJ bewegen.

Barefoot-schoenen

Stevige schoenen of barefoot-schoenen?

Barefoot-schoenen, dat kan toch nooit goed zijn?
Want als kind (en in mijn opleiding) leerde ik dat schoenen stevig moesten zijn.
Lekker stevig bij je hak om je voet goed steun te geven.
En dan uiteraard goed strak strikken met je veters.

Maar, inmiddels weet ik dat een voet heel veel zelf kan en niet zoveel steun nodig heeft.

Als je echt VRIJ wilt bewegen, is het belangrijker dat je zo natuurlijk mogelijk kunt bewegen.
Blote voeten lijkt dan de beste optie, maar is in Nederland niet overal mogelijk.
En soms zitten er ook echt ‘bouwfoutjes’ in je voeten, waardoor blote voeten ook niet optimaal is.

Ik loop zelf inmiddels alweer een hele tijd op barefoot-schoenen.
Ofwel, blote-voeten-schoenen, ook wel ‘natural-shoes’ genoemd.
En dat vind ik eigenlijk wel een mooie naam.
Want ze zorgen dat jij je voeten op een natuurlijke manier kunt gebruiken.

Wat zijn nou precies barefoot-schoenen?
Waar herken je ze aan en wanneer kun je ze wel/niet gebruiken?
Dat leg ik je uit in de volgende 2 video’s.

3 kenmerken van barefoot-schoenen

In bovenstaande video leg ik je uit waar barefoot-schoenen aan moeten voldoen.
Nog even kort samengevat:

  • Makkelijk af kunnen rollen bij de voorvoet.
  • Zero-drop (nul-hak).
  • Soepele loopzool die kan aanpassen aan het grondoppervlak.

Wanneer gebruik je ze wel/niet?

Zijn barefoot-schoenen ook iets voor jou?

Lijkt het jou ook wel wat om ‘natuurlijk’ en VRIJ te gaan lopen?
Het feit dat ik er heel fijn mee loop, wil niet zeggen dat jij het ook prettig vindt.

Want, barefoot-schoenen zijn niet altijd geschikt.
En, daarnaast moet je er ook mee leren lopen, je lijf moet er echt aan wennen.

Dus, de belangrijkste adviezen en tips nog even op een rijtje:

  • Koop je schoenen bij voorkeur bij een speciaalzaak.
    Een aantal opties zijn * :
    https://www.barefootandmore.nl
    https://www.trekbarefoot.nl
    https://www.groundies.com
  • Bouw het gebruik van barefoot-schoenen op.
    Zie het als starten met een nieuwe sport, want je lijf gaat echt anders werken.
    Dat bouw je ook rustig op, ander krijg je klachten.
  • Draag je zolen?
    Niet ieder barefoot-schoen is geschikt voor het gebruik van zolen.
    Let daar dus goed op bij de aankoop.
  • Draag je erg hoge hakken?
    Ga dan eerste een schoen met een lagere hak dragen.
    De barefoot-schoenen kun je dan eventueel af en toe gebruiken.
    Zoals je bijvoorbeeld ook een uurtje gaat sporten, in plaats van de hele dag.
  • Heb je erg holle voeten?
    Dan kan het zijn dat een barefoot-schoen nooit echt super gaat lopen.
    Ook dan kun je het gebruiken als een training, gewoon een uurtje per dag.

* Disclamer: Ik heb geen samenwerking met genoemde barefoot-zaken. Je bent zelf verantwoordelijk voor je aankoop.
Free Your Feet en Feet in Motion kunnen ook nooit verantwoordelijk gehouden worden voor een miskoop of het ontstaan van klachten.

Met moet niet. Het mag 🙂

Ik ben echt fan van barefoot-schoenen.
Simpelweg omdat je er veel VRIJer mee kunt bewegen en je er echt gezondere voeten van krijgt.
Maar misschien vind jij het niks en dat is ook helemaal oké!

Voel je dus nooit en te nimmer verplicht om barefoot te gaan lopen.
Ik wil je wel adviseren om gewoon ‘goeie schoenen’ te kopen.
En ook daar denk ik iets anders over dan de meeste schoenwinkeliers en voetspecialisten.
Dus ook daar heb ik een blog over geschreven, die vind je HIER

Loop jij al barefoot?
Ik hoor het graag!

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen?

Heb je vragen of opmerkingen, deel ze hieronder in de reacties!
Ik hoor graag van je.

Heel de wereld VRIJ bewegen!

Deel dit artikel:

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Wil jij ook meer stabiliteit en minder klachten?

Schrijf je nu GRATIS in voor de mini-training

Uiteraard zijn jouw gegevens bij mij veilig.
Hierover lees je meer in de Privacyverklaring.

Bedankt voor je aanmelding!

Leuk dat we samen aan de slag gaan!

Op de hoogte blijven van alle tips?
Volg mij dan ook op facebook!

Je ontvangt je eerste email al direct in je mailbox.
Heb je niks ontvangen, check dan even je spam.