Quick Fix
Saskia de Waal

Saskia de Waal

Dé VRIJ bewegen Expert | Bedenker en opleider van de Feet in Motion - methode

Quick Fix

Wil jij ook een Quick Fix voor je blessure?

Niks zo irritant als dat je niet meer kunt doen wat je leuk vind.

Zeker als je al lange tijd met klachten rondloopt, wil je dat er nu eindelijk iets komt wat het NU oplost.
Want, je bent er inmiddels echt helemaal klaar mee.

Maar… zo werkt het niet…
Een quick fix bestaat niet.

Iedereen weet dat een sneetje in je vinger niet ‘genezen’ is zodra je er een pleister op plakt.
Eerst moet er een korstje opkomen, zodat het bloeden stopt.
Maar ook met dat korstje is het niet ‘genezen’.
Want je herkent het vast wel dat het wondje ook weer steeds gaat bloeden als je aan dat korstje krabt.

Een sneetje in je vinger is pas genezen als je weer een normale, intacte huid hebt.
Tot die tijd moet je dat korstje met rust laten.
Want ‘krabben’ zorgt dat het langer duurt voor het genezen is ėn het geeft meer kans op littekenvorming.

Weten we allemaal.
Toch?

En, zo werkt het met al het ‘levende weefsel’ in een lijf.

Herstel: Als alle beschadigde cellen zijn vervangen door nieuwe cellen

Ieder type weefsel een hersteltijd nodig.

  • Bindweefsel-structuren (pezen/kapsel/banden) hebben 6-12 weken herstel nodig.
  • Spieren maar 10-12 dagen.
  • En zo’n sneetje in je vinger kan met mazzel al binnen 24-72 uur dicht zijn.

Mits het KAN genezen.
Dus mits je van dat ‘korstje’ afblijft.
Dat geldt niet alleen voor dat sneetje in je vinger, maar ook voor de andere structuren in je lijf.

En ik hoor je al denken…
Ik ga toch niet aan een achillespees ‘krabben’?

Maar met ‘krabben’ bedoel ik dat je het niet met rust laat.
Dat ‘niet met rust laten’ kan verschillende vormen hebben.
En je weet vast wel dat vrolijk door blijven sporten bij een blessure, niet valt onder ‘met rust laten’.
Maar soms hoef je niet eens iets heel erg ‘geks’ te doen om een blessure toch te overprikkelen, waardoor het niet geneest.

‘Micro-traumata’ heet dat: bij iedere beweging die je maakt, belast je je lijf niet optimaal.

Voorbeeld:

Stel, je hebt je enkel verzwikt.
Daardoor heb je dan last aan de buitenkant van je enkel.
Stel nou dat je bij iedere pas die je maakt, een beetje naar buiten gaat met je voet (suppleren), dan maak je bij iedere pas een ‘mini-zwikje’.

Daarmee houdt je de blessure in stand.
Ben je dus eigenlijk ‘aan het korstje aan het peuteren’.

Als je lijf niet optimaal kan bewegen, kan het ook niet optimaal herstellen.
Dan kun je rust houden tot je een ons weegt, maar als je dan weer gaat belasten is dat kans dat je weer last krijgt erg groot.
Daarom is het altijd noodzakelijk om bij lang bestaande klachten op zoek te gaan naar de OORZAAK (van het aanhouden) van de klachten.

Pak je de oorzaak niet aan, dan krijg je het probleem niet opgelost.

En dat is dan ook de reden dat het herstel geen normaal ‘patroon; laat zien.
Waarom een enkelverzwikking (banden) niet binnen de normale 6 weken herstelt.

Op zoek naar de oorzaak!

In de Feet in Motion – methode is het zoeken naar die oorzaak (Find) dus altijd de eerste stap.

Zonder oorzaak geen oplossing.

Ik zie dan ook veel mensen met lang bestaande klachten.
Er is dan vaak nooit goed naar de ECHTE oorzaak gekeken.

Wat ik alleen ook vaak merk is dat er dan van mij een Quick Fix wordt verwacht.
Ik hoor dan zeggen: ik heb nu al 3 jaar last van die achillespees en ik ben er helemaal klaar mee.
Als ik dan zeg dat herstel zeker nog wel 3 maanden duurt, krijg ik nog wel eens teleurgestelde blikken.

Maar weefsel krijgt vanaf dat moment pas de gelegenheid om te herstellen.
Eindelijk blijf je dan ‘van dat korstje af’.
Alleen heeft dat achillespees-weefsel nog steeds die 12 weken nodig om te KUNNEN herstellen.

En zwaar beschadigd weefsel (door het lange doorlopen), herstelt met een beetje pech ook nog eens trager.
Niet omdat de aanpak niet werkt.
Nee, omdat je eigen lijf gewoon niet sneller kan.

Toch een Quick Fix!

Stap 2 van de Feet in Motion methode is ‘Fix’.

Want ja, er is wel degelijk een Quick Fix mogelijk.
Ik zie met grote regelmaat mensen veel stabieler, mobieler en met minder pijn de deur uitlopen dan ze binnen kwamen.

Alleen is het dan nog niet klaar.
Je lijf moet de kans krijgen om volledig te herstellen.
Het ‘korstje’ moet een mooi ‘glad huidje’ worden.

Tot die tijd blijft die blessure gewoon kwetsbaar en vaak ook nog pijnlijk en minder goed belastbaar.
Voor duurzaam (klachten)VRIJ bewegen (Free) is ook een duurzame aanpak nodig.

Sowieso door je lijf goed los te houden met de Free Your Feet training.
Maar meestal ook door het dragen van ander schoeisel, vaak in combinatie met een speciaal soort zolen.
Zolen die voorwaarden creëren voor je lijf om weer normaal te KUNNEN bewegen.

Het omgekeerde verhaal

Het omgekeerde is ook waar…
Als je lijf de mogelijkheid heeft om te KUNNEN herstellen, zal het ook herstellen in de tijd die er voor staat.

  • Bindweefsel-structuren (pezen/kapsel/banden): 6-12 weken.
  • Spieren: 10-12 dagen.

Duurt je achillespees-klacht dus al een jaar en veranderd er weinig, ondanks minder sporten en fysiotherapie?
Of loop je al 3 jaar met knieklachten, ondanks steunzolen en oefeningen?
Dan is de kans groot dat niet de échte oorzaak wordt aangepakt.
En dan is de kans dus klein dat het ‘vanzelf’ herstelt…

Hoe zit het met jouw ‘korstjes’?
Willen die goed genezen of loop jij ook al veel te lang met klachten?
Kijk dan eens wat ik voor jou kan betekenen: Ga voor GOUD!

Wil je weten hoe ook jij VRIJ kan bewegen?

Heb je vragen of opmerkingen, deel ze hieronder in de reacties!
Ik hoor graag van je.

Heel de wereld VRIJ bewegen!

Deel dit artikel:

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Wil jij ook meer stabiliteit en minder klachten?

Schrijf je nu GRATIS in voor de mini-training

Uiteraard zijn jouw gegevens bij mij veilig.
Hierover lees je meer in de Privacyverklaring.

Bedankt voor je aanmelding!

Leuk dat we samen aan de slag gaan!

Op de hoogte blijven van alle tips?
Volg mij dan ook op facebook!

Je ontvangt je eerste email al direct in je mailbox.
Heb je niks ontvangen, check dan even je spam.