Huh, hoe dan?
Als sporters sneller willen lopen, dan gaan ze vaak trainen op looptechniek en kracht.
Super belangrijk!
Maar er wordt vaak vergeten dat je voetfunctie een onwijs grote rol speel in je snelheid.
Vooral in de mogelijkheid om snelheid te KUNNEN maken.
In de onderstaande video leg ik je uit waarom de functie van je voet zo belangrijk is in je loopsnelheid.
En nee, dan gaat het niet om ‘overpronatie’ tegen houden.
het gaat simpelweg om zorgen dat je zo efficiënt mogelijk naar voren kunt bewegen.
Wil je nog meer weten?
Zoals beloofd de informatie over de Free Your Feet – training, die vind je HIER
In de training ga je onder andere aan de slag met zorgen dat je afrol in de grote teen en enkel beter verloopt.
Maar, je gaat ook werken aan je balans.
En in de volgende blogs ga in op een aantal onderdelen.
- Waarom kunnen afwikkelen over je grote teen nog meer belangrijk is.
- Het effect van een vastzittende enkel op je lopen (en bijvoorbeeld op hielspoor-klachten).
- En waarom die Peroneus Longus zo belangrijk is.
Wat doe jij om sneller te worden? En had je al eens aan je voetfunctie gedacht?
Ik hoor het graag!
2 gedachten over “Sneller lopen zonder te trainen”
Hallo Saskia,
Werkt deze training ook als er veel pijn in een voet zit vanwege artrose?
Vriendelijke groet Tanja
Hallo Tanja,
Dat is een vraag die ik niet met ja of nee kan beantwoorden.
Deels ja, want bij arthrose is het juist heel belangrijk om te bewegen.
Maar als een lijf ‘vast’ zit en daardoor niet goed beweegt, ga je gewrichten fout belasten.
Het is dan goed om je gewrichten te mobiliseren (dat ga je leren in de training), waardoor je gewrichten weer beter kunnen bewegen én je daardoor weer optimaler kunt functioneren.
Gewrichten worden dan weer beter gebruikt, beter ‘gesmeerd’ en dan kan het zeker zo zijn dat klachten afnemen en je makkelijker gaat bewegen.
Dus ja, je lijf gaat er beter van werken.
Maar of het jou ook gaat helpen bij jouw klachten, dat is afhankelijk van verschillende factoren.
Zoals de oorazask van arthrose, de ernst van de arthrose, de locatie, etc.
Mar als ik in het verleden patiënten zag met arthrose, gaf ik altijd het advies om Free Your Feet te gaan doen, met overwegend goed resultaat.