Hardlopen - schemering
Saskia de Waal

Saskia de Waal

Sportpodotherapeut met een passie voor VRIJ bewegen.

Wat als je voet gewoon niet anders kan?

De plantairgeflecteerde 1e-straal

De watte?
‘Plantairgeflecteerd’ betekend ‘naar beneden gericht’.
En je ‘1e-straal’ is de rij van botjes die aan je grote  teen vast zit tot en met je middenvoet.
En uitgerekend die ‘plantairgeflecteerde 1e-straal’ is bij veel mensen mede-oorzaak van een hoop ‘gedoe’.

Regelmatig zie ik mensen in de praktijk, die hebben gehoord dat hun voet naar binnen zakt.
Er zou een zool gemaakt moeten worden met een flinke steun in de voetholte, zodat de voet niet meer naar binnen kan zakken.

Maar bij veel mensen is die ‘steun in het voetholte’ helemaal niet de beste oplossing.
Simpelweg omdat het naar binnen zakken wordt veroorzaakt door een ‘bouwfout’ in de voorvoet.

De ‘plantairgeflecteerde 1e-straal’.

Een tijdje geleden heb ik hier als eens een video over opgenomen.
Hierin leg ik je uit wat het is, maar vooral ook waarom je voet dan eigenlijk niet normaal kan werken..
De video vindt je hieronder.

Hoe kom je er achter of jij dit ook hebt?

Heel eenvoudig: door te ‘kijken en te voelen’ bij je eigen voeten.

Voordat je gaat kijken.
Het is geen drama als je ‘m hebt…
Maar, als je klachten hebt, en het gaat maar niet over… dan zou dit wel een rol kunnen spelen.

Zo test je of jouw ‘1e-straal’ te laag staat (voor je rechter voet):

  • Ga zitten, b.v. op een stoel.
  • Leg je rechter been over je linker been, met een gebogen knie. Je enkel op je bovenbeen.
  • Je kunt nu makkelijk onder je voet kijken.
  • Beoordeel de onderkant van je voorvoet.

Wat zie je:

  • Normaal is je voorvoet redelijk vlak.
  • Soms kun je ter hoogte van je grote teen-gewricht aan de onderkant een soort ‘bolling’ zien (zie onderstaande foto – punt 1).
  • Of je ziet een ‘plooi’ zitten onder je voorvoet (zie onderstaande foto – punt 2).
  • Als je dan voorzichtig met je vingers onder je voorvoet van de kant van je kleine teen naar je grote teen schuift, voel je ook een ‘uitstulping’. Dit kan geen kwaad!
  • Als je een dergelijke bolling ziet en/of voelt, dan heb je dus een plantiairgeflecteerde 1e-straal.

Heb jij ook een plantairgeflecteerde 1e-straal?

Dat is dus niks ernstigs!
Je kunt hier 100 mee worden, zonder dat het ooit problemen gaat geven.
Ik heb zelfs ooit de voeten van een top-loper getest en die had het ook.

Het is wel iets om in gedachten te houden, als je klachten hebt die maar niet over gaan.
Of, als je geen pijnklachten hebt, maar gewoon merkt dat je niet makkelijk kan ‘afrollen’ tijdens lopen.

In een volgende blog kom ik er graag nog eens op terug bij je.
Voor nu: heb jij ‘m ook? 

Heb je vragen of opmerkingen, deel ze hieronder in de reacties!
Ik hoor graag van je.

Heel de wereld VRIJ bewegen!

Deel dit artikel:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Bedankt voor je interesse!

Leuk dat je met de Free Your Feet – training aan de slag wil!
Vul onderstaand je gegevens in en ik neem binnen 2 werkdagen contact met je op.