Pijn enkel
Picture of Saskia de Waal

Saskia de Waal

Dé VRIJ bewegen Expert | Bedenker en opleider van de Feet in Motion - methode

Wat heeft een stijve enkel te maken met ‘hielspoor’-klachten?

Loop jij al lang met 'hielspoor'-klachten?

Dan kan het wel eens zijn dat er niet helemaal gezocht wordt naar de ECHTE oorzaak.

Want meestal wordt bij ‘hielspoor’- en ‘plantaire fascie’-klachten de oorzaak gezocht in het ‘naar binnen zakken van de voet’ (overpronatie).
Of je moet je kuiten gaan rekken.

Maar vaak wordt de rol van de enkel vergeten.
In je enkel beweegt je been naar voren toe, tijdens het lopen.
Maar dan moet die enkel wel kunnen bewegen en dat gaat nog wel eens mis.

Je ‘enkel’ bestaat namelijk uit 3 botstukken.
En alledrie die botten moeten op de juiste plek staan EN goed kunnen bewegen.
Niet zo gek dat het dan makkelijk mis kan gaan.

Hoe dat zit ontdek je in onderstaande video.

Hoe kom je er achter of je enkel vast zit?

Eigenlijk heel simpel.
Zak gewoon door je knieën, zo dat je vooral in je enkel naar voren beweegt.
Laat daarbij wel je hielen op de grond staan.
Normaal, als je voeten redelijk ‘hetzelfde’ zijn, kunnen beide enkels even ver bewegen.

  • Als 1 van je enkels vast zit, dan zul je merken dat je in die enkel minder ver of minder makkelijk naar voren kunt bewegen.
  • Als je beide enkels vastzitten, dan kun je het ook wel voelen, maar minder makkelijk.
    Maar, je zou dan b.v. kunnen voelen dat het in je enkel ‘blokkeert’ als je naar voren gaat. Dat je voelt dat je eigenlijk verder moet kunnen, maar dat het niet lukt.

Een soepele enkel is echt mega belangrijk!

In de video en blog heb ik het vooral over een ‘fasciïtis plantaris’.
Maar ook bij heel veel andere klachten aan je ‘onderstel’, kan zo’n vastzittende enkel zeker een rol spelen.
Denk daarbij aan je achillespees, maar ook bij een hamstringblessure of lage-rug-klachten.

En geloof het of niet, maar zelfs bij voorvoetklachten, shinsplints en een Hallux Valgus speelt de functie van je enkel een grote rol.

Mijn ervaring is dat bij 99% van de klachten een vastzittende enkel een rol speelt.

Als je enkel ‘vast’ zit, dan kan die gelukkig ook ‘los’.
In de Free Your Feet training leer jij precies hoe jij dat zelf kunt doen (samen met alle andere gewrichten van je ‘onderstel’)

Hoe zit het met jouw enkel?
Deel je hieronder of jij verschil voelt?

Wil je weten hoe ook jij VRIJ kan bewegen?

Heb je vragen of opmerkingen, deel ze hieronder in de reacties!
Ik hoor graag van je.

Heel de wereld VRIJ bewegen!

Deel dit artikel:

1 gedachte over “Wat heeft een stijve enkel te maken met ‘hielspoor’-klachten?”

  1. Pingback: Sneller lopen zonder te trainen - Feet in Motion - Dé VRIJ bewegen Expert

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Wil jij ook meer stabiliteit en minder klachten?

Schrijf je nu GRATIS in voor de mini-training

Uiteraard zijn jouw gegevens bij mij veilig.
Hierover lees je meer in de Privacyverklaring.

Bedankt voor je aanmelding!

Leuk dat we samen aan de slag gaan!

Op de hoogte blijven van alle tips?
Volg mij dan ook op facebook!

Je ontvangt je eerste email al direct in je mailbox.
Heb je niks ontvangen, check dan even je spam.